Pourquoi la musique est-elle si saine pour l'esprit ?

À quelle fréquence écoutez-vous de la musique ? Quelle est votre chanson préférée ? Quel groupe ou chanteur préférez-vous ? J'ose dire que tout le monde a dû répondre à ces questions à un moment ou à un autre de sa vie. La musique est, sans aucun doute, un élément important de notre vie quotidienne. Que vous soyez un musicien passionné ou que vous écoutiez occasionnellement la radio, la musique peut avoir une grande influence positive sur votre esprit et votre corps.

Réduire le stress

Selon Kenda Cherry, la musique peut contribuer à réduire le stress. Une étude scientifique a réparti les participants en trois groupes, qui ont tous écouté des sons différents : le premier groupe a écouté une musique de méditation relaxante, le deuxième groupe a écouté le bruit de l'eau qui ondule et le troisième groupe n'a eu aucune stimulation audio. Tous les participants ont ensuite été confrontés à une situation stressante. Il s'est avéré que les personnes qui ont écouté de la musique méditative ont mieux supporté le stress et se sont rétablies plus rapidement que les deux autres groupes. Personnellement, j'aime beaucoup écouter de la musique avant des examens difficiles ou toute autre situation stressante que je sais devoir affronter. Il n'est pas nécessaire que la musique soit vraiment relaxante : n'importe quelle chanson que j'aime peut m'apaiser l'esprit.

Boostez votre humeur

Des études montrent que lorsque vous avez besoin de vous remonter le moral, écouter de la musique peut vous aider ! Comme vous pouvez le lire dans l'article de Suzanne Boothby, les personnes qui ont écouté régulièrement des chansons entraînantes pendant deux semaines ont vu leur humeur s'améliorer de manière significative et leur niveau de bonheur augmenter. Mais qu'en est-il des chansons tristes ? Dans certains cas, même la musique lente et triste a un effet positif sur notre humeur (mais d'autres études montrent qu'elle peut vous rendre déprimé, alors faites attention !)

Améliorez votre mémoire

Saviez-vous que le fait d'écouter de la musique peut améliorer votre mémoire et vous permettre d'étudier plus efficacement ? L'article de Rebecca Jay Stanborough présente de nombreux exemples d'études scientifiques qui prouvent ce fait. Il est préférable d'écouter de la musique classique et instrumentale plutôt que Jay-Z ou The Wu-Tang Clan.

La musique en thérapie

Grâce à la grande influence que peut avoir la musique, les thérapeutes l'utilisent souvent dans leur pratique. L'article d'Adrienne Santos-Longhurst confirme que la musicothérapie peut être utilisée avec des personnes anxieuses ou dépressives et même avec des personnes atteintes de troubles du spectre autistique. Les patients peuvent également jouer de divers instruments de musique et se détendre pendant cette thérapie.

Nous espérons que cet article vous sera utile et que vous prendrez encore plus de plaisir à écouter de la musique, maintenant que vous connaissez les bienfaits qu'elle peut apporter. Consultez les articles mentionnés ci-dessus pour en savoir plus sur ce sujet.