Comment VOS peut-il t'aider à atteindre tes objectifs de remise en forme ?

A fit body is the number one friend of a healthy mind. With Un corps en forme est l'ami numéro un d'un esprit sain. Avec les salles de sport à tous les coins de rue et tous les influenceurs de fitness, tu peux avoir l'impression que ton corps n'est pas assez en forme. Pas d'inquiétude ! VOS te montrera une façon sans stress de changer ton mode de vie et de t'aider à atteindre tes objectifs de remise en forme.

En regardant tous les hommes et femmes déchiquetés sur les médias sociaux et les vidéos, il se peut que tu aies honte lorsque tu te regardes dans le miroir. Bien sûr, il est toujours possible de s'améliorer. Mais se mettre en forme et rester en forme devrait te remonter le moral, pas le démolir. VOS te guidera dans ton voyage sans stress vers un mode de vie plus sain et plus actif. Mais l'activité ne s'arrête pas là. Tu apprendras aussi à accepter et à aimer ton corps tel qu'il est. Cela pourrait t'aider à résister à la pression de la société qui te pousse à ressembler à un culturiste ou à un mannequin. Alors, qu'est-ce qu'il y a dans VOS pour ta forme physique ?

Une inspiration puissante

Motivation, discipline, cohérence. Elles peuvent parfois te manquer lorsque tu essaies d'être plus actif. Tout ce dont tu as besoin, c'est souvent d'un petit coup de pouce pour traverser les périodes difficiles et te remettre sur les rails de la forme. Les citations et les affirmations te donneront des idées inspirantes pour entretenir la flamme de l'activité physique. Si certaines d'entre elles te parlent vraiment, clique sur le bouton "cœur" et enregistre-les pour plus tard.

Respire les progrès

Si tu as récemment couru pour attraper ton bus ou ton train du matin, tu sais à quel point la respiration est essentielle pour rester en mouvement. Il en va de même pour presque toutes les activités. Savoir comment et quand respirer te permet d'augmenter tes performances et ta récupération. Si tu ne sais pas trop comment caler tes inspirations et tes expirations, respire simplement avec VOS ! Choisis un exercice de performance pour augmenter ton énergie avant une séance d'entraînement ou un exercice calmant pour commencer à te détendre.

Note tes progrès

Tu débordes d'idées pour te remettre en forme ? Alors écris-les ! Et fais de même avec tes progrès en matière de fitness. Au bout d'un certain temps, tu verras peut-être que même les petits pas t'ont permis de faire un bon bout de chemin vers une meilleure forme. Tu peux aussi créer un tableau de vision pour donner à ton plan de remise en forme une forme plus tangible. Ouvre le bloc-notes et laisse libre cours à ton imagination. Tu n'es pas limité à l'écriture, tu peux inclure des images ou du son.

Sors de ta zone de confort

Au cours de ton voyage pour devenir plus actif, tu rencontreras peut-être divers obstacles. Certains sont plus petits, d'autres plus grands. Quelle que soit leur taille, c'est une bonne idée d'y être bien préparé. Se mettre au défi aide à développer la résilience et l'estime de soi, deux éléments qui te seront utiles lorsque tu travailleras à te mettre en forme. Avec VOS, tu recevras des défis variés pour te sortir en douceur de ta zone de confort et te donner un coup de pouce vers une version plus heureuse de toi-même.

Suivre la séance d'entraînement de l'esprit

Se sentir frustré ne te mènera probablement pas loin. Mais se sentir accompli ? C'est une toute autre histoire. Il est bien connu que l'exercice physique est un puissant stimulant de l'humeur. Pour confirmer ce que tu ressens en étant actif, tu peux noter ton humeur dans le Traqueur d'humeur après avoir terminé ton exercice. Il te permettra de noter ton humeur mais aussi de préciser tes sentiments et ce qui les a provoqués. Nous parions qu'un bon jogging ou un soulèvement de poids te met le sourire aux joues.

Reste en forme dans ton corps et dans ton esprit

Le vrai changement vient de l'intérieur, et c'est exactement le chemin que tu vas parcourir avec VOS et ton plan personnalisé. Grâce à un large éventail d'activités d'autosoins, tu apprendras progressivement à être plus conscient de tes choix de vie et de tes habitudes. En te connectant davantage à ton corps et en étant plus attentif à ton mode de vie, tu pourras également constater des progrès naturels dans tes objectifs de remise en forme. Bonne chance dans ton voyage vers le bien-être !