Как VOS может помочь тебе достичь твоих фитнес-целей

Подтянутое тело - это друг здорового ума номер один. Сейчас, когда спортзалы на каждом углу и все фитнес-влиятельные люди, тебе может казаться, что твоё тело недостаточно подтянуто. Не волнуйся! VOS покажет тебе способ без стресса изменить свой образ жизни и поможет тебе достичь своих фитнес-целей.

Когда ты смотришь в зеркало, тебе может быть стыдно смотреть на всех этих растрепанных мужчин и женщин в социальных сетях и на видео. Конечно, всегда есть место для совершенствования. Но получение и пребывание в форме должно поднимать твой дух, а не разрушать его. VOS проведет тебя без стресса по пути к более здоровому и активному образу жизни. Однако активный образ жизни на этом не заканчивается. Ты также научишься принимать и любить своё тело таким, какое оно есть. Это может помочь тебе противостоять давлению общества, которое заставляет тебя выглядеть как бодибилдер или модель. Итак, что в VOS для твоего фитнеса?

Получи мощное вдохновение

Мотивация, дисциплина, последовательность. Тебе может иногда не хватать их, когда ты пытаешься быть более активным. Всё, что тебе часто нужно, - это мягкий толчок, который поможет тебе пережить трудные времена и вернуться на фитнес-путь. Цитаты и аффирмации обеспечат тебя вдохновляющими идеями, чтобы поддерживать пламя активности. Если некоторые из них действительно говорят с тобой, нажми на кнопку с сердечком и сохрани их на потом.

Дышать прогрессом

Если ты недавно бежал, чтобы успеть на утренний автобус или поезд, то знаешь, насколько важно дыхание для поддержания движения. То же самое относится практически к любой деятельности. Знание того, как дышать и когда, помогает тебе увеличить производительность и восстановление. Если ты не уверен в том, как правильно распределить по времени вдохи и выдохи, просто дыши с VOS! Выбери упражнение для повышения работоспособности, чтобы зарядиться энергией перед тренировкой, или успокаивающее, чтобы начать расслабляться.

Записывай свои успехи

Тебя переполняют фитнес-идеи? Так запиши их! И так же поступай со своим фитнес-прогрессом. Через некоторое время ты сможешь увидеть, что даже маленькие шаги проделали долгий путь к более подтянутому тебе. Или же ты можешь создать доску видения, чтобы придать своему фитнес-плану более осязаемую форму. Просто открой блокнот и дай волю своему воображению. Ты не ограничен только письмом, ты можешь включить изображения или аудио.

Выйди из зоны комфорта

На своем пути к повышению активности ты можешь столкнуться с различными препятствиями. Некоторые из них меньше, некоторые больше. Независимо от их размера, хорошо бы быть хорошо подготовленным к ним. Бросая себе вызов, ты укрепляешь устойчивость и самооценку, а это пригодится тебе, когда ты будешь работать над своей физической формой. С VOS ты будешь получать разнообразные задания, которые мягко выведут тебя из зоны комфорта и подтолкнут к более счастливой версии себя.

Отслеживай тренировку ума

Чувство разочарования, вероятно, не заведет тебя далеко. Но чувство выполненного долга? Это уже совсем другая история. Общеизвестно, что физические упражнения являются мощным стимулятором настроения. Чтобы подтвердить, как активная деятельность помогает тебе чувствовать себя, ты можешь записать свое настроение в Mood Tracker после завершения тренировки.

Будь в форме телом и разумом

Настоящие перемены идут изнутри, и это именно тот путь, который ты пройдешь с VOS и твоим индивидуальным планом. Благодаря широкому спектру мероприятий по уходу за собой ты постепенно научишься более осознанно относиться к своему жизненному выбору и привычкам. Больше соединяясь со своим телом и более осознанно относясь к своему образу жизни, ты также можешь увидеть естественный прогресс в достижении своих фитнес-целей. Удачи тебе на твоем пути к хорошему самочувствию!