Учись лучше, а не усерднее

Время бежит, и кажется, что нужно запомнить очень много информации. Не волнуйся, когнитивные психологи уже много лет исследуют, как хорошо запоминать вещи и вспоминать их, когда это необходимо. Поэтому давай вместе рассмотрим несколько приёмов для лучшей учёбы.

Как сделать свою учёбу более эффективной?

1. Начни с умом

Прежде чем начать, постарайся вспомнить, что ты уже знал об учебном предмете. Возможно, это будут лишь отрывочные сведения, и ничего страшного - всё имеет значение. В качестве следующего шага найди основные моменты того, что ты собираешься изучать, и составь конспект. Названия могут быть вполне подходящими.

2. Если ты учишься, учись

Как только ты начал заниматься, занимайся. Выключи звук на телефоне, уведомления и сведи к минимуму окружающие звуки, которые могли бы отвлечь тебя от концентрации. Сосредоточение внимания на теме поможет тебе сэкономить время. Чтобы поддержать концентрацию, попробуй выполнить дыхательное упражнение в приложении VOS.

3. Используй примеры и картинки

В картинке скрыта тысяча слов. Когда ты учишься, нарисуй схему или найди картинку, которая описывает теорию или идею. Это поможет тебе не только визуализировать предмет, но и лучше его понять. А также представь предмет на конкретном примере. Лучший способ сделать это - связать его с чем-то близким тебе по духу и с тем, с чем ты часто сталкиваешься.

4. Проверь себя

Перечитывание и заучивание текста - один из самых распространенных, но наименее эффективных приемов. Вместо этого попробуй свободно вспомнить. Ты можешь привлечь к этому друга, брата или сестру, родителей или чучело животного. Иногда это может быть самый верный слушатель. Когда ты будешь объяснять учебную тему кому-то другому, ты запомнишь её гораздо лучше. Это одна из лучших техник! Карточки тоже эффективны. Ты можешь использовать некоторые приложения на телефоне или выписывать их от руки. Здесь ты кратко излагаешь основные моменты главы.

5. Никогда не бывает слишком рано

Начни хотя бы на день раньше, чем считаешь нужным. У тебя будет лучше чувство, что ты не оставляешь всё на последнюю минуту, и это позволит тебе лучше подключиться и усвоить информацию.

И, наконец, не забывай быть добрым к себе - занимайся спортом, медитируй, спи. Ты сможешь это сделать!

Посмотри ресурсы, которые мы использовали, чтобы узнать больше:

• Kowalski, K. (2020, September 9). Top 10 tips on how to study smarter, not longer. Science News Explores. https://www.snexplores.org/article/top-10-tips-study-smarter-not-longer-study-skills

• Lineweaver, T. T., Hall, A. C., Hilycord, D., & Vitelli, S. E. (2019). Introducing and Evaluating a" Study Smarter, Not Harder" Study Tips Presentation Offered to Incoming Students at a Four-Year University. Journal of the Scholarship of Teaching and Learning, 19(2), 16-46.