Jak podpořit blízkého trpícího duševním onemocněním

Pokud váš blízký trpí duševním onemocněním, možná byste ho rádi podpořili, ale tak úplně nevíte, jak na to. I když si snažíme nechat otevřenou hlavu, stejně nemusíme tak úplně vědět, co dělat, když přijde na nás a naše blízké. Okolo duševních poruch panuje mnoho předsudků, a i když se v posledních letech stále více mluví o duševním zdraví, opačná strana spektra zůstává do jisté míry tabu. Přitom se podpora blízkého s duševním onemocněním tolik neliší od podpory někoho s jakoukoli jinou nemocí. Pojďme se tedy podívat, co je v našich silách udělat.

Řekněte jim, že máte starost

Pokud nevíte, jak vůbec začít rozhovor o tom, co se s vaším blízkým dje, proč nezačít s tím, jak se cítíte vy? Když přiznáte, že máte starost, projevíte tak upřímnou starost a zájem. Už jen to je někdy dost pro to, abyste druhému ukázali, že jste tu pro něj, pokud potřebuje.

Udělejte si čas jen pro vás dva

Když chcete druhému člověku ukázat, že vám na něm záleží, věnujte mu vaši plnou pozornost. Najděte si čas, kdy vás nebude nic rozptylovat, a ukažte vašemu blízkému, že je pro vás důležitý. A nemusíte vůbec mluvit o duševní nemoci. Vaši podporu můžete projevit jen tím, že budete společně sdílet čas.

Je v pořádku cítit se pod psa

Lidé trpící duševním onemocněním často cítí vinu a nechtějí být na obtíž. Když s vámi váš blízký sdílí, jak se ve skutečnosti cítí, nejspíš ho stálo hodně síly to s vámi sdílet. Dejte mu prostor, aby mohl mluvit, a řekněte mu, že jeho pocity jsou na místě. Oceňte jeho odvahu, že se vám svěřil.

Chovejte se normálně

Když se budete k blízkému najednou chovat jinak než dřív, může se cítit odstrčený. Na jednu stranu nepředstírejte, že nemoc neexistuje, na druhou se ale chovejte normálně a začleňujte blízkého do běžného života.

Podpořte je v hledání pomoci

Podpořte blízkého, aby vyhledal odbornou pomoc. Duševní nemoci potřebují být léčeny stejně jako jakékoli jiná onecmonění, a mnoho z nich mohou být ovlivněny terapií nebo medikací. Zapojte se do procesu léčby vašeho blízkého.

Nabídněte praktickou pomoc

Pomoc s praktickými věcmi jako je nákup nebo prádlo, když na to váš blízký nemá sílu, může být dokonce ta nejlepší podpora. Některé duševní nemoci berou opravdu mnoho energie, kterou dotyčný potřebuje k tomu, aby podnikl kroky potřebné k jeho uzdravení nebo stabilizaci.

Starejte se i o sebe

Nezapomínejte na sebe. Podporovat někoho jiného může být náročné a i vy si zasloužíte péči. Věnujte se věcem, které vás baví, odměňte se po náročném dni a odpočívejte, když to potřebujete.