Основы трансакционного анализа: Понимание трёх состояний Эго

Привет, сообщество VOS! В сегодняшнем проникновенном посте мы разгадаем загадочный мир Транзактного анализа (ТА). Эта психологическая теория, созданная психиатром Эриком Берном, предоставляет нам практический инструмент для понимания своих и чужих моделей поведения. Центральное место в этой теории занимают три "эго-состояния": Родитель, Взрослый и Ребенок. Давай подробнее разберёмся в том, что влекут за собой эти состояния.

Состояния эго: Что это такое?

В Транзактном анализе эго-состояния - это последовательные паттерны мышления, чувств и поведения, которыми мы все обладаем. Ты можешь думать о них как об отдельных частях нашей личности, которые взаимодействуют друг с другом и активизируются в нашем общении с другими людьми. Понимание этих эго-состояний может помочь нам ориентироваться в наших отношениях, управлять конфликтами и способствовать лучшему общению.

1. Родительское эго-состояние

В эго-состоянии "Родитель" мы думаем, чувствуем и ведем себя так, как это делали наши родители или другие влиятельные воспитатели, когда мы были детьми. Это состояние похоже на интернализированное представление этих фигур. Например, если ты обнаружил, что повторяешь фразы или советы, которые говорили твои родители, то, скорее всего, ты действуешь из состояния Родительского эго.

Состояние Родителя имеет два аспекта: "Воспитывающий родитель", который выражает заботу, одобрение и разрешение, и "Контролирующий родитель", который критикует, запрещает и требует.

2. Состояние "Взрослый Эго

Эго-состояние "Взрослый" представляет собой нашу способность думать, чувствовать и действовать в ответ на то, что происходит в настоящем, основываясь на текущей информации и реальности. Это состояние рационально, объективно и рассматривает вещи такими, какие они есть, а не под влиянием нашего прошлого или предположений.

Например, когда мы принимаем решения, основываясь на информации, которой располагаем в данный момент, например, выбираем самый быстрый маршрут на работу, - это и есть наше состояние Взрослого на работе.

3. Эго-состояние "Ребёнок

Эго-состояние "Ребёнок" воплощает в себе наш опыт, чувства и поведение из детства. Когда мы реагируем так, как привыкли реагировать в детстве, например испытываем крайнюю радость, поедая мороженое, - это и есть наше состояние Ребёнка.

Состояние Ребёнка, как и Родителя, имеет два аспекта: "Свободный ребёнок", который спонтанен, креативен и игрив, и "Адаптированный ребёнок", который подчиняется или восстаёт против правил и норм, установленных состояниями Родителя и Взрослого.

Каждый из нас содержит внутри себя все эти эго-состояния, и мы переключаемся между ними в процессе взаимодействия с другими людьми. Обретение осознания своих эго-состояний может значительно улучшить наше понимание себя и наших взаимоотношений. В нашей следующей статье мы расскажем, как использовать эти знания на практике. Так что оставайся на связи!