Jak ti může VOS pomoci dosáhnout tvých fitness cílů?

Zdatné tělo je hlavním přítelem zdravého ducha. S posilovnami na každém druhém rohu a mnoha fitness influencery máš možná pocit, že tvé tělo není dostatečně fit. Žádný strach! VOS ti ukáže způsob, jak bez stresu změnit svůj životní styl a pomůže ti dosáhnout tvých fitness cílů.

Při pohledu na všechny ty vyrýsované muže a ženy na sociálních sítích a ve videích se možná při pohledu do zrcadla někdy stydíš. Jistě, vždy je co zlepšovat. Ale získání a udržení kondice by ti mělo zvednout náladu, ne ji srážet. VOS tě povede na tvé cestě ke zdravějšímu a aktivnějšímu životnímu stylu beze stresu. Aktivitou to však nekončí. Naučíš se také přijímat a milovat své tělo takové, jaké je. To ti může pomoci odolat společenskému tlaku vypadat jako kulturista nebo modelka. Co je tedy ve VOS pro tvou lepší kondici?

Získej silnou inspiraci

Motivace, disciplína a důslednost. Ty ti možná při snaze o větší aktivitu můžou někdy chybět. Často stačí jen jemné popostrčení, abys překonal/a náročná období a naskočil/a zpět na fitness dráhu. Citáty a Afirmace ti poskytnou inspirativní myšlenky, díky kterým udržíš plamen aktivity dlouho hořet. Pokud vás tě z nich skutečně osloví, klikni na tlačítko se srdíčkem a ulož si je na později.

Vdechni pokroky

Pokud jsi nedávno běžel/a, třeba na ranní autobus nebo vlak, víš, jak zásadní je dýchání pro udržení pohybu. Totéž platí téměř pro každou činnost. Vědět, jak a kdy dýchat, ti pomůže zvýšit výkon i regeneraci. Jestli úplně nevíš, jak správně načasovat nádech a výdech, jednoduše dýchej s VOS! Vyber si výkonnostní cvičení pro zvýšení energie před tréninkem nebo uklidňující pro nastartování relaxace.

Zapiš si své pokroky

Máš plno fitness nápadů? Tak si je zapiš! A totéž udělej i se svými pokroky ve svičení. Po nějaké době možná zjistíš, že i malé krůčky tě přenesly na dlouhodobou cestu k lepší kondici. Nebo si můžeš vytvořit nástěnku célů, která dá tvému fitness plánu hmatatelnější podobu. Stačí otevřít Poznámkový blok a dát průchod své fantazii. Nemusíš jen psát, můžeš přidat i obrázky nebo nebo nahrávky.

Vystup z komfortní zóny

Na své cestě za větší aktivitou můžeš narazit na různé překážky. Některé menší, jiné větší. Bez ohledu na jejich velikost je dobré být na ně dobře připraven. Překonávání překážek pomáhá budovat odolnost a sebevědomí, což se ti bude hodit při práci na získání dobré kondice. S VOS budeš dostávat rozmanité výzvy, které tě přátelsky vyvedou z tvé komfortní zóny a dají ti impuls ke šťastnější verzi sebe sama.

Sleduj trénink mysli

Pocitem frustrace se pravděpodobně daleko nedostaneš. Ale cítit se úspěšně? To je úplně jiný příběh. Je dobře známo, že fyzické cvičení je silným prostředkem pro zlepšení nálady. Chceš-li si potvrdit, jak se díky aktivitě cítíš, můžeš si po skončení cvičení zaznamenat svou náladu do funkce Záznam nálady. Umožní ti zaznamenat tvou náladu, ale také specifikovat pocity a to, co je způsobilo. Vsadíme se, že příjemný běh nebo zvedání ti vykouzlí úsměv na tváři.

Zůstaň fit tělem i duší

Skutečná změna přichází zevnitř, a to je přesně ta cesta, po které se chystáš jít s VOS a svým plánem duševní pohodu na míru. Díky široké škále aktivit péče o sebe se postupně naučíš lépe vnímat svá životní rozhodnutí a návyky. Tím, že se více propojíš se svým tělem a budeš více dbát na svůj životní styl, možná také zaznamenáš přirozený pokrok ve svých fitness cílech. Hodně štěstí na tvé cestě za duševní pohodou!