O chytrém deníku VOS

Co tě dnes ráno napadlo jako první?

Jak si představuješ svoji busoucnost?

Jak by ses jednou větou popsal/a cizímu člověku?

Tyto a spousta dalších otázek čekají na tvoje odpovědi v chytrém deníku VOS, jedinečné funkci, která tě má povzbudit a posílit na tvé cestě k lepší duševní pohodě. Víme, že těžké dny si vždy mohou vybírat svou daň, a proto jsme vytvořili bezpečný prostor, kde můžeš svobodně vyjádřit své myšlenky a pocity beze strachu z kritiky.

Ale počkej, je toho ještě víc. Náš deník je chytrý, proto s tebou vede dialog a klade ti otázky na základě toho, co píšeš. Představ si to jako tvého osobního průvodce na cestě k sebepoznání, který tě jemně pošťuchuje směrem k pozitivnímu růstu.

Přemýšlej a objevuj

Napadlo tě někdy přemýšlet o tom, jak tvoje minulé zkušenosti formují tvoje současné chování? Nebo jaký vliv na tvůj život mají tvoje hodnoty a přesvědčení. Náš chytrý deník tě vede na cestě sebepoznání a vědomého života. Vyzývá tě, aby ses každý den na chvilku zamyslel nad nějakým aspektem tvého života. Pravidelnou sebereflexí získáš hlubší porozumění toho, co je pro tebe skutečně důležité a jak to utváří tvoji současnou realitu.

A tady je ta vzrušující část: náš algoritmus zajišťuje, aby se otázky v deníku v průběhu času opakovaly. Díky tomu můžeš pozorovat svůj osobní růst a pozorovat, jak s tvé odpovědi s časem mění.

Podpořeno vědou

Funguje to? Rozhodně! Výzkumy ukazují, že psaní deníku má zásadní vliv na duševní pohodu. Nejenže ti zlepší náladu a zvýší pracovní výkonnost, ale věř tomu nebo ne, také posílí tvoje fyzické zdraví tím, že posílí tvoji imunitu. Vedení deníku podporuje sebeuvědomění a umožňuje ti získat cenné poznatky o tvojí vlastní cestě. Když budeš v psaní pokračovat, zjistíš, že se sebereflexe stává snadnější a přirozenější.

Co můžeš očekávat

Ve VOS věříme v propojenost života. To, jak se ti daří, ovlivňuje tvoje zdraví, spokojenost v práci ovlivňuje tvoje vztahy a tvoje hodnoty utvářejí tvá každodenní rozhodnutí. Poskytneme ti širokou škálu otázek, které se týkají různých aspektů tvého života a podporují osobní růst a sebepoznání.

Tak vyraž na svou cestu sebereflexe!

Podívej se na zdroje, které jsme použili:

• Wurtz, H. M., Willen, S. S., & Mason, K. A. (2022). Introduction: Journaling and Mental Health during COVID-19: Insights from the Pandemic Journaling Project. SSM. Mental health, 2, 100141. https://doi.org/10.1016/j.ssmmh.2022.100141
• Ullrich, P. M., & Lutgendorf, S. K. (2002). Journaling about stressful events: Effects of cognitive processing and emotional expression. Annals of Behavioral Medicine, 24(3), 244-250.
• Padden, M. L. (2011). The effects of guided reflective journaling on nursing students' level of reflection, self-awareness, and perceived clinical decision making skills (dissertation).  Widener University ProQuest Dissertations Publishing.
• Baikie, Karen & Wilhelm, Kay. (2005). Emotional and physical benefits of expressive writing. Advances in Psychiatric Treatment. 11. 338-346. 10.1192/apt.11.5.338.