Zpráva pro táty: Stateční muži jsou zranitelní

Jste skvělí, tatínkové! Ve světě, který od můžů očekává, že budou pevní jako skály, to chce velkou odvahu ukázat svoje emoce. Proto dnes na Den otců hceme oslavit otcovství a vyzdvihnout, že je důležité, aby tatínkové ukazovaly svým dětem emoce. Ve VOS věříme, že když budete ke svým dětem otevření, dáte tak úžasný dar jak vám, tak vašim ratolestem. Pojďme se tedy spolu podívat na to, proč je projevování emocí a prolomení očekávání společnosti tak důležité.

Čas na změnu:

Společnost dlouho zastávala názor, že muži by měli potlačovat svoje emoce, a že zranitelnost je známka slabosti. Ale hádejte co? Je čas přepsat narativ! Je čas na to přestat učit děti, že kluci nepláčou, a začít otevřeně komunikovat. Víme, že potlačování emocí má negativní vliv nejen na fyzické zdraví a může vézt k mnoha nemocem, ale také ovlivňuje vztahy. Lidé, kteří potlačují emoce nemají tak blízké vztahy a jsou méně spokojení s jejich sociálním životem.

Takže se nebojte ukázat nebo říct vašim dětem, že je máte rádi. Ukažte jim také, že jste někdy smutní, a řekněte jim upřímně, co vás rozesmutnilo. Když vás něco rozčílí, mluvte o tom a také vašim dětem řekněte, že to není jejich vina. Děti stejně poznají, když se něco děje. Ale takto je alespoň naučíte, že je normální a zdravé vyjadřovat emoce, a budete rozvíjet jejich emoční inteligenci.

Emoční vztah:

Když tatínci otevřeně projevují jejich emoce, vytváří tak hluboké emoční pouto s jejich dětmi. Sdílením vašich radostí, strachů a zranitelných míst ukazujete vašim dětem, že se na vás můžou obrátit. Podporuje u nich tak důvěru a porozumění, a vytváříte bezpečný prostor, kde se i ony mohou beze strachu z odsouzení vyjádřit.

Budování odolnosti:

Jedním z nejmocnějších nástrojů jak posilovat duševní zdraví je normalizovat emoce v komunikaci. Když budete otevřeně mluvit o svých trápeních, ukážete tak dětem, že je v pořádku požádat o pomoc a podporu, když ji potřebují. Můžete tak spolu zbořit barikády postavené okolo duševního zdraví, a jít vlastní cestou růstu, rezilience a psychické pohody.

Uvědomujeme si, že být otcem může být někdy zahlcující. Chce to velkou odvahu ukázat vlastní zranitelnost, a my obdivujeme vaši sílu. Nenechte se odradit tlakem společnosti a inspirujte vaše děti v péči o duševní zdraví. Nejste v tom sami, VOS vás na vaší cestě bude provázet a podporovat. Hezký den otců!

Jestli se chceš dozvědět víc, podívej se na zdroje, které jsme použili:

• Chapman, B. P., Fiscella, K., Kawachi, I., Duberstein, P., & Muennig, P. (2013). Emotion suppression and mortality risk over a 12-year follow-up. Journal of psychosomatic research, 75(4), 381–385. https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2013.07.014
• Srivastava, S., Tamir, M., McGonigal, K. M., John, O. P., & Gross, J. J. (2009). The social costs of emotional suppression: a prospective study of the transition to college. Journal of personality and social psychology, 96(4), 883–897. https://doi.org/10.1037/a0014755