Dobrý spánek s VOS
Fyzické zdraví
Aplikace
Ve službě VOS vytváříme naše funkce tak, aby byla péče o duševní zdraví zábava. Naše Poznámky jsou všestranným pomocníkem, kam můžeš vložit cokoli, co ti přijde na mysl. Můžeš zahrnout text, obrázky i hlasové záznamy. Pojď společně prozkoumat čtyři kreativní způsoby, jak využít Poznámky VOS.
Deník vděčnosti
Všímej si radostí v životě
Praxe vděčnosti je jednoduchý ale velmi mocný způsob, jak najít radost v různých okamžicích života, velkých i malých. Každý den si na chvíli zapiš tři věci, za které jsi vděčný/á. Sleduj, jak se tvoje myšlení mění a hojnost ve tvém životě se stává zřetelnější. Dovol vděčnosti, aby tě vedla životem ke spokojenosti.
Hlasový deník
Sdílejte své myšlenky, odlehči své srdce
Pro ty, kteří neradi píšou, nabízí zápisník VOS jedinečné řešení. Můžeš se vyjádřit tím, že se vypovídáš. Pomocí hlasových záznamů můžeš zachytit své myšlenky a úvahy. Přidejte textová klíčová slova, která shrnou tvůj den, a nebo připoj obrázky, aby byl záznam skutečně osobitý. Není se čeho bát, tvoje soukromí je pro nás nejvyšší prioritou. Poskytujeme ti bezpečný prostor, kde můžeš odlehčit své mysli a srdci.
Vision Board
Zhmotni své sny, pociť inspiraci
V rámci Poznámkového bloku VOS si vytvoř vision board, abys měl svoje touhy a přání neustále při ruce. Naplň ji pozitivním, povznášejícím obsahem, který v tobě radost a motivuje tě. Od obrázků míst, která toužíš navštívit, až po cíle, kterých se snažíš dosáhnout, ať se tvoje nástěnka vizí stane majákem inspirace. Nezapomeň, že vaše nástěnka vizí by ti měla přinášet radost a motivaci, ne pocit viny nebo nátlak. Je to nástroj pro představu života, který chceš vést, a inspiruje tě k pozitivním krokům směrem k tvým cílům.
Sledování pokroku
Oslavuj vítězství, pěstuj růst
Pomocí poznámkového bloku VOS můžeš sledovat své pokroky, ať už se jedná o fitness cíle nebo budování zdravějšího vztahu ke svému tělu. Pravidelně přidávej obrázky a myšlenky, které zachycují tvůj vývoj. Prozkoumej přehledy v kalendáři VOS a získej přehled o tom, jak tvůj pokrok ovlivňuje tvou náladu a naopak. Oslavuj svá vítězství, uč se ze svých výzev a pěstuj růst jako nikdy předtím.
VOS je tu, aby tě na této transformační cestě podporoval a poskytoval ti bezpečný a pečující prostor, kde se můžeš svobodně vyjádřit. Využij jej jako nástroj sebepéče a osobního růstu.
