Voyage à travers l'anxiété 01 : Comprendre ses manifestations

On parle souvent de l'anxiété dans les conversations quotidiennes, mais pour mieux la comprendre, il faut examiner de plus près ce qu'elle signifie, comment elle se manifeste et en quoi elle est différente de ses proches cousins - la peur et le stress.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

À la base, l'anxiété est une anticipation d'un danger ou d'un malheur à venir, souvent accompagnée de signes physiques. En termes simples, l'anxiété, c'est quand tu t'inquiètes des mauvaises choses qui pourraient arriver dans le futur.

-Traits psychologiques : pensées ou préoccupations indésirables et dérangeantes, tendance à éviter certains scénarios, nervosité ou agitation, difficulté à se concentrer, irritabilité, nervosité, etc.

-Signes physiques : nausées, transpiration, tremblements, bouche sèche, vertiges, rythme cardiaque rapide, sommeil irrégulier, etc.

Distinguer l'anxiété :

• LA PEUR : Bien que l'anxiété et la peur aient des points communs, la peur réagit aux menaces présentes - réelles ou imaginaires. La peur est ce qui se produit lorsque nous sommes confrontés à un danger actuel, comme lorsque nous voyons quelque chose d'effrayant et que nous réagissons immédiatement. En revanche, l'anxiété se manifeste lorsque nous nous inquiétons de choses qui pourraient se produire à l'avenir. Les raisons de l'anxiété ne sont généralement pas claires ou définitives. Regarde cette vidéo pour un bref aperçu.
• STRESS : Le stress est similaire à l'anxiété, mais il a généralement une raison claire, comme un gros projet de travail que tu dois faire. Une fois l'événement stressant passé, ton stress disparaît. L'anxiété, en revanche, reste dans les parages, souvent même sans déclencheur clair. Cette vidéo t'éclaire davantage.

L'anxiété "normale" :

Il est naturel que l'anxiété apparaisse de temps en temps, et elle peut même être bénéfique. Elle nous motive à résoudre des problèmes et nous maintient en alerte. Mais pour certaines personnes, l'anxiété ne disparaît pas et affecte leur vie quotidienne. Si tu es confronté à une anxiété durable, nous espérons sincèrement que notre application pourra t'aider à surmonter ton anxiété. En plus d'utiliser notre appli, nous te conseillons de demander conseil à des professionnels comme ton médecin généraliste, ton psychologue ou ton psychiatre.

Conclusion

Il est important de comprendre les différences entre l'anxiété, la peur et le stress pour clarifier les émotions. Lorsque nous en savons plus sur l'anxiété, nous pouvons mieux faire face à ses difficultés.

Et si tu veux aller plus loin dans ton voyage à travers l'anxiété, jette un coup d'œil à notre prochain article sur les outils et techniques pratiques pour réduire l'anxiété.