À propos des tests de bien-être de VOS

La plupart d'entre nous avons un thermomètre ou même un manomètre à la maison pour vérifier notre santé physique. Nous avons voulu te donner l'occasion de vérifier toi aussi ta santé mentale. Nous te présentons une série de tests de bien-être qui peuvent t'aider à reconnaître si tu es capable de gérer tes difficultés tout seul ou si tu devrais trouver un soutien professionnel, découvrir tes forces et travailler sur tes faiblesses.

Comme c'est généralement un psychologue qui fait le test avec toi et qui résume les recommandations, nous t'avons également recommandé certaines mesures que tu pourrais envisager de prendre en fonction de tes résultats. Nous sauvegardons tes réponses précédentes, afin que tu puisses comparer tes résultats et voir comment tu évolues au fil du temps.

Que faut-il garder à l'esprit ?

Comme c'est le cas pour chaque questionnaire d'auto-évaluation, d'autres facteurs peuvent également jouer un rôle. Ton attente du résultat est probablement la plus importante, alors essaie de répondre honnêtement aux questions. Prends les résultats des questionnaires comme des pistes de réflexion plutôt que comme un diagnostic.

Et maintenant, laisse-nous te présenter quelques-uns de nos tests de bien-être VOS :

Satisfaction à l'égard de la vie

L'échelle de satisfaction à l'égard de la vie est un outil qui permet de mesurer la façon dont tu évalues ta vie, en intégrant tous les principaux domaines de la vie. Elle te donne l'occasion de réfléchir à ta vie et de voir comment tu perçois actuellement la qualité de ta vie. Lorsque tes résultats sont élevés, félicitations. Tu es actuellement satisfait de la façon dont se déroule ta vie. Dans les cas où tes résultats sont plus faibles, c'est l'occasion pour toi de réfléchir à certains aspects de ta vie et d'y apporter des changements. Par ailleurs, il n'est pas nécessaire d'être mauvais pour avoir une mauvaise période. Tu ne sais jamais quel sens la situation actuelle aura dans ta vie. Et avec le temps, tu verras peut-être que les moments difficiles t'ont aiguillé dans la bonne direction et t'ont permis d'arriver là où tu dois être.

L'autocompassion

L'autocompassion consiste à se traiter soi-même avec la même gentillesse, la même compréhension et la même attention que l'on offrirait aux autres en cas de souffrance ou d'échec. Au lieu d'ignorer ta douleur ou de te critiquer pour tes défauts, l'autocompassion t'encourage à reconnaître tes difficultés et à te réconforter. Elle laisse de la place à l'amélioration de soi, non pas parce que tu es inacceptable tel que tu es, mais parce que tu te soucies de ton propre bien-être. Dans l'ensemble, l'autocompassion signifie honorer et accepter ton humanité, comprendre que l'échec et la souffrance sont des aspects inévitables de la vie que tout le monde connaît. Ce questionnaire te donnera un aperçu de ton auto-compassion.

Locus de contrôle

Le locus de contrôle est un concept psychologique qui fait référence à la façon dont les individus perçoivent le contrôle qu'ils exercent sur leur vie. As-tu l'impression d'être aux commandes, de façonner le chemin de ta vie (locus de contrôle interne) ? Ou crois-tu que des forces extérieures, comme le destin, la chance ou les circonstances, tiennent le volant (locus de contrôle externe) ? La réalité n'est pas que tu aies un lieu de contrôle externe ou interne. La plupart des gens se situent quelque part sur un spectre entre les deux.

Garde à l'esprit qu'aucun résultat n'est bon ou mauvais. Il s'agit simplement de savoir quelle stratégie tu choisis le plus souvent. Tu dois réfléchir à chaque situation séparément et évaluer quelle réponse est la meilleure à l'heure actuelle.

Ce ne sont là que quelques questionnaires que nous avons dans le VOS. Il y en a d'autres dans l'application. Nous espérons qu'ils t'aideront dans ton voyage de découverte de soi.