À propos du journal intelligent de VOS

Quelle est la première chose à laquelle tu as pensé ce matin ?

Comment envisages-tu ton activité ?

Comment te décrirais-tu en une phrase à un étranger ?

Ces questions et bien d'autres attendent tes réponses dans l'agenda intelligent de VOS, une fonction unique conçue pour t'encourager et te donner les moyens d'avancer sur la voie d'un meilleur bien-être mental. Nous savons que les jours difficiles peuvent toujours faire des ravages, c'est pourquoi nous avons créé un espace sûr où tu peux exprimer librement tes pensées et tes sentiments sans craindre la critique.

Mais attends, ce n'est pas tout. Notre journal est intelligent, il dialogue avec toi et te pose des questions en fonction de ce que tu écris. Considère-le comme ton guide personnel sur le chemin de la découverte de soi, te poussant doucement vers une croissance positive.

Réfléchis et découvre

As-tu déjà réfléchi à la façon dont tes expériences passées façonnent ton comportement actuel ? Ou à la façon dont tes valeurs et tes croyances influencent ta vie. Notre agenda intelligent te guide dans un voyage de découverte de soi et de vie consciente. Il t'invite à prendre un moment chaque jour pour réfléchir à un aspect de ta vie. Grâce à une auto-réflexion régulière, tu comprendras mieux ce qui est vraiment important pour toi et comment cela façonne ta réalité actuelle.

Voici la partie la plus intéressante : notre algorithme veille à ce que les questions du journal se répètent au fil du temps. Cela te permet d'observer ton évolution personnelle et de voir comment tes réponses changent au fil du temps.

Soutenu par la science

Est-ce que ça marche ? Absolument ! Les recherches montrent que la tenue d'un journal a un effet profond sur le bien-être mental. Non seulement il améliorera ton humeur et stimulera tes performances au travail, mais crois-le ou non, il améliorera aussi ta santé physique en renforçant ton immunité. Tenir un journal favorise la connaissance de soi et te permet d'acquérir des connaissances précieuses sur ton propre parcours. En continuant à écrire, tu constateras que l'autoréflexion devient plus facile et plus naturelle.

Ce à quoi tu peux t'attendre

Chez VOS, nous croyons à l'interconnexion de la vie. La façon dont tu te portes influe sur ta santé, ta satisfaction au travail influe sur tes relations, et tes valeurs façonnent tes décisions quotidiennes. Nous te proposerons un large éventail de questions qui se rapportent à différents aspects de ta vie et qui favorisent le développement personnel et la découverte de soi.

Alors, commence ton voyage d'autoréflexion!.

Jette un coup d'œil aux ressources que nous avons utilisées

• Wurtz, H. M., Willen, S. S., & Mason, K. A. (2022). Introduction: Journaling and Mental Health during COVID-19: Insights from the Pandemic Journaling Project. SSM. Mental health, 2, 100141. https://doi.org/10.1016/j.ssmmh.2022.100141
• Ullrich, P. M., & Lutgendorf, S. K. (2002). Journaling about stressful events: Effects of cognitive processing and emotional expression. Annals of Behavioral Medicine, 24(3), 244-250.
• Padden, M. L. (2011). The effects of guided reflective journaling on nursing students' level of reflection, self-awareness, and perceived clinical decision making skills (dissertation).  Widener University ProQuest Dissertations Publishing.
• Baikie, Karen & Wilhelm, Kay. (2005). Emotional and physical benefits of expressive writing. Advances in Psychiatric Treatment. 11. 338-346. 10.1192/apt.11.5.338.