Podívej se zpátky na poslední rok

Rok 2023 už se blíží ke konci a s ním i vzácná příležitost pro ohlédnutí se rekapitulaci. Toto jednoduché cvičení tě provede tvým minulým rokem a pomůže ti uvědomit si radosti, oslavit úspěchy a odnést si ponaučení z výzev. Vše, co potřebuješ, je papír a tužka, tiché místo a trocha hloubání.

1. Jedno největší vítězství:

Vybav si tvůj nejvýznamnější úspěch minulého roku. Mohl by to být milník na tvé profesní dráze, osobní cíl, kterého se ti povedlo dosáhnout, ale i překážka, kterou se ti podařilo překonat. Oslava vítězství není jen uvědomění si úspěchů, ale také rozpoznání chvil, které ti přinesly rozvoj a růst.

1. Dvě nejlepší vzpomínky:

Začni tím, že si vybavíš dvě nejlepší vzpomínky, které ti přinesl minulý rok. To by měly být chvíle, které ti vykouzlí úsměv na tváři. Může to být nějaké nečekané dobrodružství, výjimečná chvíle s rodinou nebo i tichá chvíle o samotě. Tyto vzpomínky jsou by měly odrážet radost a naplnění.

3. Tři těžké situace, které tě něco naučily:

Každý rok má své výzvy, a ty jsou stejně významné jako úspěchy. Vzpomeň si na těžké chvíle, kterým jsi tento rok čelil/a. Čím byly obtížné? A co je důležitější, zamysli se, co tě tyto výzvy naučily. Přinesly ti nějakou novou sílu? Naučily tě něčemu cennému? Pochopení a učení se ze zkušenosti pokládá základy tvojí odolnosti v budoucnosti.

4. Čtyři věci, za které děkuješ:

Vděčnost může proměnit způsob, jakým vidíš svůj život. Napiš tři věci, za které chceš ze srdce v roce 2023 poděkovat. Mohou to být lidé, kteří ti byli oporou, pozitivní zážitky nebo i maličkosti, které ti přinesly útěchu. Toto cvičení ti pomůže pozitivně nastavit mysl a obohatit tvůj všeobecný náhled na život.

Dokončením tohoto cvičení si jen nepřipomínáš minulost, ale také se připravuješ na budoucnost. Uvědoměním si obojího, dobrého i špatného, získáváš vhled který tě povede do nového roku. Pamatuj, že každý zkušenost, ať už je radostná nebo vyzývající, je dalším krokem v na tvé cestě životem. Tolik k reflexi roku 2023 a hurá do 2024! 🌟📔🔍