Étudier mieux, pas plus.

Le temps file et il semble y avoir beaucoup d'informations à retenir. Ne t'inquiète pas, les psychologues cognitifs font des recherches depuis des années sur la façon de bien se souvenir des choses et de les rappeler quand on en a besoin. Voyons donc ensemble quelques techniques pour mieux étudier.

Comment rendre tes études plus efficaces ?

1. Commencer intelligemment

Avant de commencer, essaie de te souvenir de ce que tu sais déjà sur le sujet d'apprentissage. Ce ne sont peut-être que des bribes et ce n'est pas grave, tout compte. Dans un deuxième temps, trouve les points principaux de ce que tu vas apprendre et fais un plan. Les titres peuvent faire l'affaire.

2. Si tu étudies, étudie

Une fois que tu as commencé à étudier, étudie. Éteins le son de ton téléphone, les notifications et minimise les sons autour de toi qui pourraient te distraire et t'empêcher de te concentrer. Concentrer ton attention sur le sujet t'aidera à gagner du temps. Pour soutenir ta concentration, essaie l'exercice de respiration dans l'appli VOS.

3. Utilise des exemples et des images

Il y a mille mots cachés dans une image. Lorsque tu apprends, dessine un schéma ou trouve une image qui décrit la théorie ou l'idée. Cela t'aidera non seulement à visualiser le sujet mais aussi à mieux le comprendre. De même, imagine le sujet à l'aide d'un exemple concret. Le mieux est de le relier à quelque chose qui te tient à cœur et que tu rencontres souvent.

4. Teste-toi

Relire et mémoriser le texte est l'une des techniques les plus courantes mais les moins efficaces. Au lieu de cela, essaie de te souvenir librement. Tu peux faire appel à un ami, un frère ou une sœur, un parent ou un animal en peluche. Ce dernier peut parfois être l'auditeur le plus fidèle. Lorsque tu expliques le sujet d'apprentissage à quelqu'un d'autre, tu t'en souviendras beaucoup mieux. C'est l'une des meilleures techniques ! Les cartes sont également efficaces. Tu peux utiliser des applications sur ton téléphone ou les écrire à la main. C'est ici que tu résumes les points essentiels du chapitre.

5. Il n'est jamais trop tôt

Commence au moins un jour plus tôt que ce que tu penses devoir faire. Tu sentiras mieux que tu ne laisses pas les choses à la dernière minute et cela te permettra de te connecter et de mieux absorber les choses.

Enfin, n'oublie pas de te faire du bien - fais de l'exercice, médite, dors. Tu peux y arriver !

Jette un coup d'œil aux ressources que nous avons utilisées pour en savoir plus:

• Kowalski, K. (2020, September 9). Top 10 tips on how to study smarter, not longer. Science News Explores. https://www.snexplores.org/article/top-10-tips-study-smarter-not-longer-study-skills
• Lineweaver, T. T., Hall, A. C., Hilycord, D., & Vitelli, S. E. (2019). Introducing and Evaluating a" Study Smarter, Not Harder" Study Tips Presentation Offered to Incoming Students at a Four-Year University. Journal of the Scholarship of Teaching and Learning, 19(2), 16-46.