О дыхательной гимнастике VОС
Приложение
Психология
В VOS мы разрабатываем наши функции, чтобы сделать заботу о психическом здоровье увлекательной. Наши заметки - это универсальный инструмент, в который ты можешь поместить все, что придет в голову. Ты можешь включать в них текст, изображения и голосовые записи. Давай вместе рассмотрим четыре креативных способа использования VOS Notes.
Журнал благодарностей (Gratitude Journal)
Замечай радости в жизни.
Практика благодарности - это простой, но очень мощный способ находить радость в различных жизненных моментах, больших и маленьких. Каждый день уделяй время тому, чтобы записать три вещи, за которые ты благодарен. Наблюдай, как меняется твой образ мыслей и как изобилие в твоей жизни становится более очевидным. Позволь благодарности вести тебя по жизни к довольству.
Голосовой журнал (Voice Journal)
Поделись своими мыслями, облегчи свое сердце.
Для тех, кто не любит писать, блокнот VOS предлагает уникальное решение. Ты можешь выразить себя, проговаривая свои мысли. С помощью голосовых записей ты можешь фиксировать свои мысли и размышления. Добавь в текст ключевые слова, чтобы кратко описать свой день, или прикрепи фотографии, чтобы сделать запись по-настоящему личной. Тебе не о чем беспокоиться, твоя конфиденциальность - наш главный приоритет. Мы предоставляем тебе безопасное пространство, где ты сможешь облегчить свой ум и сердце.
Доска видений (Vision Board)
Материализуй свои мечты, почувствуй вдохновение.
Создай доску видения в блокноте VOS, чтобы держать свои желания и замыслы под рукой. Заполни ее позитивным, поднимающим настроение контентом, который делает тебя счастливым и мотивирует. От фотографий мест, которые ты мечтаешь посетить, до целей, которых ты пытаешься достичь, - пусть твоя доска видения станет маяком вдохновения. Помни, что твоя доска видения должна приносить тебе радость и мотивацию, а не чувство вины или давление. Это инструмент для того, чтобы представить себе жизнь, которую ты хочешь вести, и вдохновить тебя на позитивные шаги к достижению своих целей.
Отслеживание своего прогресса
Отмечай победы, культивируй рост.
Используй блокнот VOS, чтобы отслеживать свой прогресс, будь то достижение фитнес-целей или построение более здоровых отношений со своим телом. Регулярно добавляй картинки и мысли, чтобы запечатлеть свой прогресс. Изучай обзоры в календаре VOS, чтобы понять, как твой прогресс влияет на твое настроение и наоборот. Празднуй свои победы, учись на трудностях и культивируй рост, как никогда раньше.
VOS здесь для того, чтобы поддержать тебя в этом трансформационном путешествии и обеспечить безопасное и заботливое пространство, где ты сможешь свободно выражать себя. Используй его как инструмент для ухода за собой и личностного роста.
