O psychologických testech VOS

Většina z nás má doma teploměr nebo dokonce tlakoměr, aby si mohla zkontrolovat své fyzické zdraví. Chtěli jsme vám dát příležitost, abyste si sami zkontrolovali i své duševní zdraví. Představujeme vám řadu testů duševní pohody, které vám pomohou rozpoznat, zda své potíže pravděpodobně zvládnete sami, nebo byste měli vyhledat odbornou podporu; odhalit své silné stránky a zapracovat na svých slabých stránkách.

Protože obvykle s vámi test provádí psycholog a shrnuje doporučení, doporučili jsme vám také některé kroky, které byste mohli na základě svého výsledku zvážit. Vaše předchozí odpovědi ukládáme, takže můžete porovnat své výsledky a zjistit, jak se vyvíjíte v čase.

Co mít na paměti?

Jako je tomu u každého sebehodnotícího dotazníku, i zde mohou hrát roli další faktory. Nejdůležitější je pravděpodobně to, jaký výsledek očekáváš, a proto je důležité pokusit se na otázky odpovídat upřímně. Výsledky dotazníků ber spíše jako podnět k zamyšlení než jako diagnózu.

A nyní ti představíme některé z našich testů duševní pohody VOS:

Spokojenost se životem

Škála spokojenosti se životem je nástrojem pro měření toho, jak hodnotíš svůj život, a integruješ dohromady všechny hlavní oblasti života. Dává ti možnost zamyslet se nad svým životem a zjistit, jak aktuálně vnímáš kvalitu svého života. Pokud jsou tvoje výsledky vysoké, gratulujeme! V současné době jsi spokojený/á s tím, jak se tvůj život vyvíjí. Pro případy, kdy jsou tvoje výsledky nižší, je to příležitost k zamyšlení se nad oblastmi tvého života a k nějakým změnám. Také nemusí být špatné mít někdy špatné období. Nikdy nevíš, jaký význam bude mít aktuální situace ve tvém životě. A časem možná uvidíš, že tě těžké období nasměrovalo správným směrem a dostalo tě na místo, kam patříš.

Soucit se sebou samým

Soucit se sebou samým je praxe, kdy se k sobě chováme se stejnou laskavostí, porozuměním a péčí, jakou bychom nabídli druhým v době utrpení nebo neúspěchu. Namísto ignorování své bolesti nebo kritizování sebe sama za nedostatky podporuje soucit se sebou samým uznání svých obtíží a utěšování sebe sama. Dává prostor pro sebezdokonalování, ne proto, že nemůžeme přijmout takoví, jací jsme, ale proto, že nám záleží na vlastním blahu. Celkově soucit se sebou samým znamená ctít a přijmout svou lidskost a pochopit, že neúspěch a utrpení jsou nevyhnutelné aspekty života, které zažívá každý. Tento dotazník ti poskytne přehled o tvém soucitu se sebou samým.

Locus of Control

Místo kontroly je psychologický koncept, který se týká toho, jak jedinci vnímají kontrolu nad svým životem. Máš pocit, že jsi na místě řidiče a utváříš svou životní cestu (vnitřní místo kontroly)? Nebo věříš, že volant drží vnější síly, jako je osud, štěstí nebo okolnosti (vnější místo kontroly)? Skutečnost není taková, že máš buď vnější nebo vnitřní místo kontroly. Většina lidí se nachází někde na škále mezi těmito dvěma způsoby.

Měj na paměti, že žádný výsledek není dobrý ani špatný. Jde pouze o strategii, kterou volíš nejčastěji. Je potřeba přemýšlet nad každou situací zvlášť a zhodnotit, který tip reakce je lepší právě teď.

To byly jen nějaké dotazníky, které máme ve VOS. Přímo v aplikaci jich najdeš víc. Doufáme, že ti pomohou na cestě v sebepoznání.