Proč je hudba zdravá pro vaši mysl

Jak často posloucháš hudbu? Jaká je tvoje nejoblíbenější skladba? Která skupina nebo zpěvák se ti líbí nejvíc? Troufnu si říct, že na tyto otázky musel někdy v životě odpovídat každý. Hudba je bezpochyby významnou součástí našeho každodenního života. Ať už jsi vášnivý hudebník, nebo někdo, kdo občas poslouchá rádio, hudba může mít velký pozitivní vliv na tvou mysl i tělo.

Snižuje stres

Podle Kendy Cherry může hudba skutečně pomoci snížit stres. Vědecká studie rozdělila účastníky do tří skupin, které poslouchaly různé zvuky: první skupina poslouchala relaxační meditační hudbu, druhá skupina poslouchala zvuky vlnící se vody a třetí skupina neměla žádnou zvukovou stimulaci. Poté všichni účastníci zažili stresovou situaci. Ukázalo se, že lidé, kteří poslouchali meditační hudbu, zvládali stres mnohem lépe a zotavovali se rychleji než zbylé dvě skupiny. Osobně velmi ráda poslouchám hudbu před těžkými zkouškami nebo jakoukoli jinou stresovou situací, o které vím, že jí budu muset čelit. Hudba ani nemusí být zrovna relaxační - jakákoli skladba, kterou mám ráda, mi může ulevit.

Zlepši si náladu

Studie ukazují, že když se potřebujete rozveselit, poslech hudby vám může pomoci! Jak se můžete dočíst v článku Suzanne Boothby, lidem, kteří po dobu dvou týdnů pravidelně poslouchali optimistické písničky, se výrazně zlepšila nálada a zvýšila se jim hladina štěstí. Co však se smutnými písněmi? V některých případech dokonce pomalá, smutná hudba pozitivně ovlivňuje naši náladu (jiné studie však ukazují, že může způsobit, že se budeme cítit na dně - takže pozor!).

Zlepši si paměť

Víš, že poslech hudby může zlepšit tvou paměť a studium se tak může stát efektivnějším? Článek Rebeccy Jay Stanborough uvádí mnoho příkladů vědeckých studií, které tuto skutečnost dokazují. Jen bys měl mít na paměti, že hudba, kterou při učení posloucháš, by měla být instrumentální - je lepší poslouchat něco jako klasickou instrumentální hudbu než Jay-Z nebo The Wu-Tang Clan.

Hudba v terapii

Díky velkému vlivu, který hudba může mít, ji terapeuti často používají ve své praxi. Článek Adrienne Santos-Longhurst potvrzuje, že muzikoterapii lze využít u lidí, kteří pociťují úzkost nebo mají deprese, a dokonce i u lidí s poruchou autistického spektra. Pacienti mohou při této terapii také hrát na různé hudební nástroje a relaxovat.

Doufám, že pro tebe bude tento článek užitečný a že si teď, když víš, jaké výhody ti může přinést, si budeš poslech hudby ještě více užívat. Podívej se na výše uvedené články a dozvíš se o tomto tématu více.