Les bases de l'analyse transactionnelle : Comprendre les trois états du moi

Bonjour, communauté VOS ! Dans le billet perspicace d'aujourd'hui, nous allons démêler le monde énigmatique de l'Analyse Transactionnelle (AT). Cette théorie psychologique, créée par le psychiatre Eric Berne, nous fournit un outil pratique pour comprendre nos propres schémas de comportement et ceux des autres. Trois "états du moi" sont au cœur de cette théorie : le parent, l'adulte et l'enfant. Comprenons mieux ce que ces états impliquent.

Les états du moi : Qu'est-ce que c'est ?

En Analyse Transactionnelle, les états du moi sont des schémas cohérents de pensée, de sentiment et de comportement que nous possédons tous. Tu peux les considérer comme des parties distinctes de notre personnalité qui interagissent entre elles et sont activées dans nos interactions avec les autres. Comprendre ces états du moi peut nous aider à naviguer dans nos relations, à gérer les conflits et à favoriser une meilleure communication.

1. L'état du moi parent

Dans l'état du moi Parent, nous pensons, ressentons et nous comportons comme le faisaient nos parents ou d'autres personnes influentes lorsque nous étions enfants. Cet état est comme une représentation intériorisée de ces figures. Par exemple, si tu te surprends à répéter des phrases ou des conseils que tes parents avaient l'habitude de dire, il est probable que tu opères à partir de ton état d'ego Parent.

L'état de Parent a deux aspects : le "Parent nourricier" qui exprime l'attention, la validation et la permission, et le "Parent contrôlant" qui critique, interdit et exige.

2. L'état du moi adulte

L'état du moi adulte représente notre capacité à penser, à ressentir et à agir en réponse à ce qui se passe dans le présent, sur la base des informations et de la réalité actuelles. Cet état est rationnel, objectif et traite les choses telles qu'elles sont, sans être influencé par notre passé ou nos suppositions.

Par exemple, lorsque nous prenons des décisions en fonction des informations dont nous disposons au moment présent - comme choisir l'itinéraire le plus rapide pour se rendre au travail - c'est notre état d'Adulte qui est à l'œuvre.

3. L'état du moi de l'enfant

L'état du moi de l'enfant incarne nos expériences, nos sentiments et nos comportements de l'enfance. Lorsque nous réagissons comme nous le faisions lorsque nous étions enfants, par exemple en éprouvant une joie extrême en mangeant une glace, il s'agit de notre état d'Enfant.

L'état d'enfant, comme le parent, a deux aspects : l'"enfant libre" qui est spontané, créatif et enjoué, et l'"enfant adapté" qui obéit ou se rebelle contre les règles et les normes établies par les états de parent et d'adulte.

Chacun de nous contient tous ces états du moi en lui, et nous passons de l'un à l'autre dans nos interactions avec les autres. Prendre conscience de nos états du moi peut améliorer considérablement notre compréhension de nous-mêmes et de nos relations. Dans notre prochain article, nous expliquerons comment utiliser ces connaissances dans la pratique. Alors, reste en contact !