Blog

Jarní restart: Osvěž svou mysl

Najdi rovnováhu ve změně: Jak zvládnout přechod mezi ročními obdobími s lehkostí

Tento Valentýn milujte naplno, ne podle pravidel

Nový rok, nové návyky: Jak dosáhnout trvalé změny

Novoroční předsevzetí - Buďme k sobě laskaví

Podívej se zpátky na poslední rok

Svátky klidu nebo stresu? Jak zvládnout psychickou zátěž (nejen) během Vánoc

Hledání klidu a radosti o letošních Vánocích

Jak se o Vánocích vyrovnat s osamělostí

FOMO: Proč se díváme na Reels a Stories

VOS.health spouští unikátní platformu ChatMind: AI Wellbeing kouče.

5 tipů pro ranní rutinu od šťastných lidí

Vytvoř si ranní rutinu přímo pro tebe

O chytrém deníku VOS

Odhal potenciál VOS Poznámek: 4 kreativní nápady, jak je používat

O psychologických testech VOS

O afirmacích VOS

O meditacích VOS

Přijetí aktivního životního stylu: Více než jen cvičení

Životní tempo: Kdy je třeba přidat a kdy zpomalit?

Psychologické výhody aktivního životního stylu

Nalaď se na potřeby svého těla a žij aktivně

Spánek a co je dobré o něm vědět

Cesta úzkostí 04: Technika záznamu myšlenek

Zábavné aktivity, které podporují pohyb a zlepšují kondici

Cesta úzkostí 05: Plavba úzkostí pomocí všímavosti

Strava pro zdraví: Výživa těla i duše

Jak si udržet klidný spánek, když bojuješ s emocemi

Mindfulness 101: Začátek cesty k vědomému stravování

Retrospektiva vztahů: Poučení z minulých vztahů

Umění vychutnávání: Vnímavé techniky při jídle

Cesta úzkostí 06: Přijetí místa úzkosti

Hlad srdce: Jídlo není jen palivo

Jak náš vztah se sebou ovlivňuje vztahy k ostatním

Vytvoř si ranní rutinu pro optimální spánek

Mistrovství odpočinku: Důležitá součást aktivního životního stylu

Intuitivní stravování: Důvěřuj svému tělu

Cesta úzkostí 02: Léčivá síla fyzické aktivity

Problémy na cestě za aktivním životním stylem: Jak se vyrovnat s neúspěchy

Cesta úzkostí 01: Porozumění jejím projevům

Technika časových bloků: Zvyš svou produktivitu blok za blokem

Přístup milující laskavosti ve vztazích

Proč může být odpočinek tím nejlepším nástrojem pro zvýšení produktivity?

Vyváženost: Vědomého stravování v uspěchaném světě

Cesta úzkostí 03: Soucit se sebou tváří v tvář úzkosti

O dechových cvičeních ve VOS

O záznamech nálady VOS

Technika Pomodoro: Vyzkoušený a osvědčený nástroj na zvýšení produktivity

Jak strava ovlivňuje duševní zdraví: Vědecké poznatky o jídle a náladě

Udržení jiskry: Tipy pro dlouhodobé vztahy

Sociální zahálení: Proč děláme méně ve skupinách

10 tipů na zvýšení produktivity, které můžete implementovat ještě dnes

Obousměrný vztah mezi duševním a fyzickým zdravím

Role emocí v meditaci

Od paniky ke klidu: Klára Budínová a její osobní cesta za duševní rovnováhou

Platforma VOS.health spouští online komunitu

Jak modré světlo ovlivňuje spánek?

Zkušenost flow: Cesta do zóny optimálního výkonu

Past "Nechci nikoho zatěžovat" a jak z ní ven

Základy transakční analýzy: Tři stavy ega II

10 to Zen: Deset principů pro větší klid v duši

Základy transakční analýzy: Tři stavy ega

Gaslighting

VOS.health představuje nové možnosti využití AI v péči o duševní zdraví

Jak klimatická změna ovlivňuje duševní zdraví?

Kognitivní zkreslení: skryté síly ovlivňující naše rozhodnutí

Nejlepší technologické novinky pro boj s depresí

Proč je nové jak: Hledání smyslu života

Uč se líp, ne víc

10 písní, které tě naladí na pozitivní vlnu a zvednou ti náladu

Význam "já" výroků v komunikaci

Úvod do zacházení se vztekem

Je ok nebýt ok: Dovol si mít špatnou náladu

Černá nebo bílá? Jak je to s introverzí a extroverzí?

4+1 tipů jak využívat vyváženě Instagram

Zpráva pro táty: Stateční muži jsou zranitelní

Tolerance nebo respekt: Co je lepší pro vztah?

Budování odolnosti u dětí: Strategie, jak pomoci dětem rozvíjet dovednosti pro zvládání problémů

Dobrý spánek s VOS

Buď produktivní s VOS

Měj stres a úzkost pod kontrolou s VOS

Jak ti může VOS pomoci dosáhnout tvých fitness cílů?

Pečuj o své vztahy s VOS

Jak zlepšit stravovací návyky s VOS

Jak ocenit výkon a nechválit za vlastnosti?

Nemáš sílu pokračovat? Vytvoř si svůj záchranný plán

5 nečekaných aktivit, které ti zlepší náladu

Truchlení a vyrovnávání se se ztrátou

Síla daru: Jak mohou dobré skutky prospět tvému duševnímu zdraví?

5 způsobů, jak překonat prokrastinaci a zvýšit svou produktivitu

Odolnost: Jak pečovat o svůj psychický imunitní systém

Jak zvládat hádky ve vztazích

Jak překonat stigma: Pochopení a přístup k duševním poruchám v naší společnosti

Co se skrývá za jarní únavou a jak s ní bojovat?

Jak si stanovit cíle tak, abyste jich dosáhli: Praktický průvodce

Jak podpořit blízkého trpícího duševním onemocněním

Terapie od začátku: Co čekat a kam jít

Neurověda empatie: Jak náš mozek reaguje na emoce druhých lidí

Úsměv a mávat: Poznáme, kdo se přetvařuje?

Věda za úsměvem: Jak úsměv ovlivňuje vaši mysl a tělo?

Buď pánem svého času: Efektivní plánování dne krok za krokem

Limitující přesvědčení: Jak překonat mentální překážky a osvobodit mysl?

5 způsobů, jak ti jóga může pomoci zvládnout stres

10 přínosů zahradničení pro duševní pohodu

Jak být šťastný: 6 jednoduchých kroků k nalezení štěstí

5 způsobů, jak může příroda zlepšit tvé duševní zdraví

Jak překonat frustraci v práci

Vyhoření nechodí po horách, ale po lidech

Jak nenásilně podpořit hlubší vztahy v práci

Proč je hudba zdravá pro vaši mysl

Jak pečovat o své duševní a fyzické zdraví

Síla dechových cvičení

Koučovací otázky, které ti pomohou dosáhnout tvého cíle

Budování lepších zvyků a dosažení trvalých změn v životě

7 zvyků pro lepší spánek

Mental Health and St. Valentine's Day: A Guide to Finding Balance

5 Valentine’s Day Tips for Mental Health

5 Self-Reflection Prompts for the End of the Year

5 Proven Strategies to Boost Your Mood and Stay Balanced This Autumn

The Gut-Brain Connection: Can Probiotics Improve Your Mental Health?

6 Effective Ways to Use Journaling In Breakup Healing

New VOS App Design: Fresh, Vibrant, and Calming

From College Chaos to Calm: Trough Challenges to Wellbeing with Lexi

From Loneliness to Light: Paola Cruz's Spiritual Path to Wellbeing

Wellbeing on your wrist. WatchOS is here.

Mothers' well-being is also important

The Power of a Smile: How a Simple Gesture Can Transform Your Interactions with Others

What is Self-therapy?: A Comprehensive Guide

Unlock the Power of Meditation

Meditate Your Way to a Better Life with the Latest VOS Update

Say Goodbye to Stress with the VOS Meditation

Manage Panic Attacks Effectively with VOS

Introducing ChatMind : Personal Wellbeing AI Coach

VOS raises €1.5M‎ seed round to revolutionize mental health care

Happy and Healthy in 2023: Tips for Starting the New Year Off Strong

Thanking Our Community for an Amazing Year 2022

Journaling and Reflection: The Simple and Powerful Way to Manage Stress During the Holidays

Mental Health Tips for a Joyful Holiday Season

The Power of Christmas Carols for Stress Relief and Mood Boosting

Self-Care for the Christmas Season

Winter Wellness: Simple Strategies for Improving Mental Health

Mentally Healthy Halloween

World Mental Health Day 2022

How To Stay Calm with Breathing Exercise Using VOS App

Top 3 Breathing Exercises to Relieve Stress and Anxiety 

Mental Health Status for Gen Z And Millennials In 2022

5 Steps to Master The Magic 5:1 Ratio

3 Ways To Reset Your Mental Health

Essential oils: What are the benefits?

How to sleep better

A Guide to Looking After Your Mental Health At Work

The nature of psychosomatic illnesses

The Art Of Taking A Break

7 Books To Read If You Need a Mental Health Boost

10 steps to consider while meditating

15 Everyday Mindfulness Exercises To Know

5 positive effects music has on your mental health

5 Techniques which Can Help You in Extremely Stressful Situations

6 Winter Self-care Tips to Know

5 ways to achieve happiness through yoga

Doodling: the Benefits of Unlocking Your Unconscious Creativity

5 New Year Resolutions For Your Mental Health

The Power of Using Your Intuition to Make Decisions

Last minute healthy gift ideas!

Wrap-up: 1 year with VOS

What's New in VOS 2.0

How to Set Up Lighting in Your Home For Better Productivity and Mood

Human Rights Day

The Importance of Having a Role Model

VOS NFT series that puts the spotlight on mental health

Leaving a Toxic Relationship - When Enough is Enough

Black Friday Tips and Tricks

Is Hugging Good for Business?

Say NO to bullying!

IG Live: Exploring The Mind-Body Connection

National Stress Awareness Day

Upcoming IG Live event: No stress, let's just talk about it!

Raising a Child with ADHD

It’s Been Almost A Year Since I Discovered VOS

Suicide Is Everybody's Business

What’s New in VOS 1.18

What is Intelligent Rest and How to Prioritise It

Meet Wellbeing Tests

VOS Vocabulary Highlights P1.

Shocking Psychology Experiments

What’s New in VOS 1.13

What Is Autism, And How Do We Recognise It In Children?

Managing Stress At Work With VOS

Introducing Your Mood Trends

We've raised 800,000 EUR to continue making people feel better

How to Change Perfectionist Thinking and Be Happier

What Is Hypnotherapy and How Can We Benefit From It?

5 Ways To Improve Your Psychological And Cognitive Functioning

What's New in VOS 1.11

10 Tips For Building Self-Confidence Before a Presentation

4 Ways to Nurture Good Mental Health

Why Is Talking To a Therapist Different From Talking To a Friend?

12 Ways ADD/ADHD in Adults Look Like

Meet Our Science Team: Interview With Psychologist Vojtěch Kukla

How Can Entrepreneurs Keep Their Hearts Healthy While Working Relentlessly?

What's New in VOS? V.1.9

Mental Health Exercises Are More Powerful Than They Seem

Mental Health Awareness Month 2021

How To Choose a Suitable Psychotherapist

12 Ways To Manage Your Mental Health As an Entrepreneur

How To Be More Kind: 10 Ways

What's New in VOS? V.1.8

How To Practice Self-reflection

How to Help Someone Who’s Grieving

IG Event: The Endless Benefits of Being Single

Best Hidden Secrets of Journaling for Entrepreneurs

5 Common Myths About Therapy

How to Recognize Addiction Problems

Changing Negative Thinking to The Positive

Affirmations - The Magic of Positive Thinking

Mental Health Helplines

Having an Attitude of Gratitude Transforms Your Outlook

8 memory-boosting brain exercises to do at home

Breathing exercises for stress

How to Deal with Anger

Everything You Should Know About Burnout Syndrome

4 Gentle Stretching Exercises to Prevent Neck and Back Pain

Verbal and emotional abuse in relationships defined

A Digital Diet: The benefits of going offline

IG Live: Beauty rituals to improve your mental health

7 conversation starters for talking about mental health

What are soft skills and how to improve them?

8 mood-boosting food and drinks for work

IG Live Stream: Self-care ideas for a healthy mind

How does social media affect mental health?

Good enough is the new perfection

21 relaxation techniques to relieve stress at work

5 ways to manage stress

How to create your own self-care plan

8 tips on how to be happy at work

How to get fit during the winter time

Understanding panic attacks and the effects on your body

Join us for a Meditation & Yoga session next Thursday (14.1)

What you should know about depression

Let the 2021 be the greatest year of your life

Last minute gift ideas for winter holidays

A New Year's resolution: focus on a happy relationship

A New Year's resolution: Art therapy as a hobby

Dealing with mistakes and guilt

Simply together. How to keep good relationships during Christmas time?

Single life: The ups and downs of being by yourself

Building stronger relationships in times of a pandemic: IG Live Stream

The magic of compliment: notice the good

How to manage mental health in times of Covid 19: Event

Autogenic Training: A recipe for ultimate relaxation

5 books for your personal development

Becoming a friend to yourself

How to use VOS the best way possible

Top 7 Netflix series to improve your know-how in mental health

Discovering the power of journaling with VOS