Blog

Svátky klidu nebo stresu? Jak zvládnout psychickou zátěž (nejen) během Vánoc

Hledání klidu a radosti o letošních Vánocích

Jak se o Vánocích vyrovnat s osamělostí

FOMO: Proč se díváme na Reels a Stories

VOS.health spouští unikátní platformu ChatMind: AI Wellbeing kouče.

5 tipů pro ranní rutinu od šťastných lidí

Vytvoř si ranní rutinu přímo pro tebe

Podívej se zpátky na poslední rok

Novoroční předsevzetí - Buďme k sobě laskaví

O chytrém deníku VOS

Odhal potenciál VOS Poznámek: 4 kreativní nápady, jak je používat

O psychologických testech VOS

O afirmacích VOS

O meditacích VOS

Přijetí aktivního životního stylu: Více než jen cvičení

Životní tempo: Kdy je třeba přidat a kdy zpomalit?

Psychologické výhody aktivního životního stylu

Nalaď se na potřeby svého těla a žij aktivně

Spánek a co je dobré o něm vědět

Cesta úzkostí 04: Technika záznamu myšlenek

Zábavné aktivity, které podporují pohyb a zlepšují kondici

Cesta úzkostí 05: Plavba úzkostí pomocí všímavosti

Strava pro zdraví: Výživa těla i duše

Jak si udržet klidný spánek, když bojuješ s emocemi

Mindfulness 101: Začátek cesty k vědomému stravování

Retrospektiva vztahů: Poučení z minulých vztahů

Umění vychutnávání: Vnímavé techniky při jídle

Cesta úzkostí 06: Přijetí místa úzkosti

Hlad srdce: Jídlo není jen palivo

Jak náš vztah se sebou ovlivňuje vztahy k ostatním

Vytvoř si ranní rutinu pro optimální spánek

Mistrovství odpočinku: Důležitá součást aktivního životního stylu

Intuitivní stravování: Důvěřuj svému tělu

Cesta úzkostí 02: Léčivá síla fyzické aktivity

Problémy na cestě za aktivním životním stylem: Jak se vyrovnat s neúspěchy

Cesta úzkostí 01: Porozumění jejím projevům

Technika časových bloků: Zvyš svou produktivitu blok za blokem

Přístup milující laskavosti ve vztazích

Proč může být odpočinek tím nejlepším nástrojem pro zvýšení produktivity?

Vyváženost: Vědomého stravování v uspěchaném světě

Cesta úzkostí 03: Soucit se sebou tváří v tvář úzkosti

O dechových cvičeních ve VOS

O záznamech nálady VOS

Technika Pomodoro: Vyzkoušený a osvědčený nástroj na zvýšení produktivity

Jak strava ovlivňuje duševní zdraví: Vědecké poznatky o jídle a náladě

Udržení jiskry: Tipy pro dlouhodobé vztahy

Sociální zahálení: Proč děláme méně ve skupinách

10 tipů na zvýšení produktivity, které můžete implementovat ještě dnes

Obousměrný vztah mezi duševním a fyzickým zdravím

Role emocí v meditaci

Od paniky ke klidu: Klára Budínová a její osobní cesta za duševní rovnováhou

Platforma VOS.health spouští online komunitu

Jak modré světlo ovlivňuje spánek?

Zkušenost flow: Cesta do zóny optimálního výkonu

Past "Nechci nikoho zatěžovat" a jak z ní ven

Základy transakční analýzy: Tři stavy ega II

10 to Zen: Deset principů pro větší klid v duši

Základy transakční analýzy: Tři stavy ega

Gaslighting

VOS.health představuje nové možnosti využití AI v péči o duševní zdraví

Jak klimatická změna ovlivňuje duševní zdraví?

Kognitivní zkreslení: skryté síly ovlivňující naše rozhodnutí

Nejlepší technologické novinky pro boj s depresí

Proč je nové jak: Hledání smyslu života

Uč se líp, ne víc

10 písní, které tě naladí na pozitivní vlnu a zvednou ti náladu

Význam "já" výroků v komunikaci

Úvod do zacházení se vztekem

Je ok nebýt ok: Dovol si mít špatnou náladu

Černá nebo bílá? Jak je to s introverzí a extroverzí?

4+1 tipů jak využívat vyváženě Instagram

Zpráva pro táty: Stateční muži jsou zranitelní

Tolerance nebo respekt: Co je lepší pro vztah?

Budování odolnosti u dětí: Strategie, jak pomoci dětem rozvíjet dovednosti pro zvládání problémů

Dobrý spánek s VOS

Buď produktivní s VOS

Měj stres a úzkost pod kontrolou s VOS

Jak ti může VOS pomoci dosáhnout tvých fitness cílů?

Pečuj o své vztahy s VOS

Jak zlepšit stravovací návyky s VOS

Jak ocenit výkon a nechválit za vlastnosti?

Nemáš sílu pokračovat? Vytvoř si svůj záchranný plán

5 nečekaných aktivit, které ti zlepší náladu

Truchlení a vyrovnávání se se ztrátou

Síla daru: Jak mohou dobré skutky prospět tvému duševnímu zdraví?

5 způsobů, jak překonat prokrastinaci a zvýšit svou produktivitu

Odolnost: Jak pečovat o svůj psychický imunitní systém

Jak zvládat hádky ve vztazích

Jak překonat stigma: Pochopení a přístup k duševním poruchám v naší společnosti

Co se skrývá za jarní únavou a jak s ní bojovat?

Jak si stanovit cíle tak, abyste jich dosáhli: Praktický průvodce

Jak podpořit blízkého trpícího duševním onemocněním

Terapie od začátku: Co čekat a kam jít

Neurověda empatie: Jak náš mozek reaguje na emoce druhých lidí

Úsměv a mávat: Poznáme, kdo se přetvařuje?

Věda za úsměvem: Jak úsměv ovlivňuje vaši mysl a tělo?

Buď pánem svého času: Efektivní plánování dne krok za krokem

Limitující přesvědčení: Jak překonat mentální překážky a osvobodit mysl?

5 způsobů, jak ti jóga může pomoci zvládnout stres

10 přínosů zahradničení pro duševní pohodu

Jak být šťastný: 6 jednoduchých kroků k nalezení štěstí

5 způsobů, jak může příroda zlepšit tvé duševní zdraví

Jak překonat frustraci v práci

Vyhoření nechodí po horách, ale po lidech

Jak nenásilně podpořit hlubší vztahy v práci

Proč je hudba zdravá pro vaši mysl

Jak pečovat o své duševní a fyzické zdraví

Síla dechových cvičení

Koučovací otázky, které ti pomohou dosáhnout tvého cíle

Budování lepších zvyků a dosažení trvalých změn v životě

7 zvyků pro lepší spánek