Blog

Новогодняя резолюция: Будь добр к себе

Размышляя о своем годе: Простое упражнение, которое поможет вспомнить хорошее и извлечь уроки из трудного.

Обрети покой и радость в этот рождественский сезон

Как справиться с одиночеством на Рождество?

5 советов по утренней рутине счастливых людей

Создание утреннего распорядка, подходящего для вас

Об умном журнале VOS

Раскрой потенциал VOS Notes: 4 креативные идеи, как их использовать

О тестах самочувствия VOS.

Об аффирмациях VOS.

О медитациях VOS

Принятие активного образа жизни: Больше, чем просто физические упражнения

Жизненный ритм: знать, когда нужно заряжаться, а когда отключаться.

Психологические преимущества активного образа жизни

Настройся на потребности своего организма для активного образа жизни.

Сон и то, о чём полезно знать

Путешествие через тревогу 04: Техника записи мыслей

Игровые занятия, которые активизируют движение и улучшают фитнес

Подорож крізь тривогу 05: Подолання тривоги за допомогою усвідомленості

Eating for Wellness: Питание тела и души

Влияние эмоций и стресса на сон

Mindfulness 101: начни свой путь к осознанному питанию.

Ретроспектива отношений: Учимся на прошлых связях

Искусство смакования: Техники осознанности во время еды

Путешествие через тревогу 06: Принятие места тревоги

Голод сердца: Еда - это не просто топливо

Как наши внутренние отношения влияют на внешние связи

Составление утреннего распорядка для оптимального сна

Освоение отдыха: Невидимый столп активного образа жизни.

Интуитивное питание: Доверяя мудрости своего тела

Путешествие через тревогу 02: Исцеляющая сила физической активности

Embracing Equilibrium: Переживай неудачи в своём путешествии к активному образу жизни.

Путешествие через тревогу 01: Понимание её проявлений

Техника таймбоксинга: Повышай свою продуктивность по одному блоку за раз

Подход "Любящая доброта" в отношениях

Почему перерыв может стать твоим лучшим хаком продуктивности.

Поддержание осознанного питания в занятом мире

Путешествие через тревогу 03: Самосострадание перед лицом тревоги

О дыхательной гимнастике VОС

О трекере настроения VOS

Техника Pomodoro: Проверенный временем способ повышения продуктивности.

Как диета влияет на психическое здоровье: The Science Behind Food and Mood

Keeping the Spark Alive: Советы для длительных отношений

Social Loafing: Почему мы меньше успеваем в группах

10 хаков для повышения продуктивности, которые вы можете применить уже сегодня

Двунаправленная связь между психическим и физическим здоровьем

Роль эмоций в медитации

Как синий свет влияет на сон?

Опыт потока: путешествие в зону оптимальной эффективности

Ловушка "Я не хочу никому мешать" и как из неё выйти

Основы трансакционного анализа: Понимание трёх состояний Эго II

10-to-zen: десять принципов для большего спокойствия ума

Основы трансакционного анализа: Понимание трёх состояний Эго

Объяснение газового освещения

Как изменение климата влияет на психическое здоровье?

Когнитивные Искажения: Скрытые Силы, Формирующие Наши Решения

Why Is the New How: Погоня за смыслом жизни

Учись лучше, а не усерднее

Значение утверждений "Я" в общении

It's Ok Not to Be Ok: Allowing Yourself to Be in the Bad Mood (Разрешить себе быть в плохом настроении).

4+1 совет для сбалансированного использования Instagram

Терпимость или уважение: что лучше для отношений?

Building Resilience in Children: Стратегии, помогающие детям развивать навыки преодоления трудностей

Получи хороший ночной сон с помощью VOS

Поддерживай продуктивность с помощью VOS

Держи стресс и тревогу под контролем с помощью VOS

Как VOS может помочь тебе достичь твоих фитнес-целей

Укрепляй свои отношения с помощью VOS

Как использовать VOS для улучшения привычек питания

Сила подарка: как добрые дела могут помочь вашему психическому здоровью?

Улыбайтесь и махайте руками: Можно ли определить, кто притворяется?

5 способов, с помощью которых йога поможет вам справиться со стрессом

10 преимуществ садоводства для психического здоровья

Как стать счастливым: 6 простых шагов к обретению счастья

5 способов, с помощью которых природа может улучшить ваше психическое здоровье

Как преодолеть разочарование на работе

Почему музыка так полезна для вашего разума

Как позаботиться о своем психическом и физическом здоровье

Сила дыхательных упражнений

Вопросы для коучинга, которые помогут тебе достичь цели

Формирование лучших привычек и достижение стойких изменений в жизни

7 привычек для лучшего сна

Spring Reset: A Mental Health Refresh for the New Season

Finding Balance in Change: How to Navigate Seasonal Transitions with Ease

Mental Health and St. Valentine's Day: A Guide to Finding Balance

This Valentine’s Day, Let Love Lead – Not Labels

5 Valentine’s Day Tips for Mental Health

New Year, New Habits: How to Create Lasting Change with the Help of Your Brain

5 Self-Reflection Prompts for the End of the Year

The Science of Holiday Stress: From Overwhelmed to Overjoyed

5 Proven Strategies to Boost Your Mood and Stay Balanced This Autumn

The Gut-Brain Connection: Can Probiotics Improve Your Mental Health?

FOMO: Why We Check Reels and Stories

6 Effective Ways to Use Journaling In Breakup Healing

New VOS App Design: Fresh, Vibrant, and Calming

Introducing ChatMind: Your AI Wellbeing Coach

From College Chaos to Calm: Trough Challenges to Wellbeing with Lexi

From Loneliness to Light: Paola Cruz's Spiritual Path to Wellbeing

From Panic to Peace: Klara's Personal Journey to Wellbeing

Wellbeing on your wrist. WatchOS is here.

VOS.health Platform Launches Online Community

VOS.health introduces new possibilities for using AI in mental health care

The Best Tech Tools to Combat Depression

10 Feel-Good Anthems to Brighten Your Day and Lift Your Spirits

Introduction Into Anger Management

Beyond Black and White: How is it with Extraversion and Introversion?

A Message to the Fathers: Brave Men Are Vulnerable

How to appreciate performance and not praise qualities?

You Lack the Strength to Go On? Create a Safety Plan

Mothers' well-being is also important

5 Unexpected Things that Promote Your Mood

Dealing With Grief and Loss

5 Ways to Overcome Procrastination and Improve Your Productivity

Resilience: How to Nurture Your Psychological Immune System

How to Navigate Relationship Fights

Breaking the Stigma: Understanding and Addressing Mental Disorders in Our Society

What’s Behind Spring Fatigue and How To Combat It?

Goal Setting 101: A Practical Guide to Setting and Achieving Your Goals

Supporting a Loved One with a Mental Disorder

Therapy Explained: What To Expect and Where to Begin

The Power of a Smile: How a Simple Gesture Can Transform Your Interactions with Others

The Neuroscience of Empathy: How Our Brain Processes and Reacts to Other People's Emotions

The Science of Smiling: How the Act of Smiling Affects Your Mind and Body

Mastering Your Day: A Step-by-Step Guide to Effective Daily Planning

Breaking Through Limiting Beliefs: How to Overcome Mental Barriers and Set Yourself Free

What is Self-therapy?: A Comprehensive Guide

Unlock the Power of Meditation

Meditate Your Way to a Better Life with the Latest VOS Update

Say Goodbye to Stress with the VOS Meditation

Manage Panic Attacks Effectively with VOS

Introducing ChatMind : Personal Wellbeing AI Coach

VOS raises €1.5M‎ seed round to revolutionize mental health care

Happy and Healthy in 2023: Tips for Starting the New Year Off Strong

Thanking Our Community for an Amazing Year 2022

Journaling and Reflection: The Simple and Powerful Way to Manage Stress During the Holidays

Mental Health Tips for a Joyful Holiday Season

The Power of Christmas Carols for Stress Relief and Mood Boosting

Self-Care for the Christmas Season

Winter Wellness: Simple Strategies for Improving Mental Health

Mentally Healthy Halloween

World Mental Health Day 2022

How To Stay Calm with Breathing Exercise Using VOS App

Top 3 Breathing Exercises to Relieve Stress and Anxiety 

Mental Health Status for Gen Z And Millennials In 2022

5 Steps to Master The Magic 5:1 Ratio

3 Ways To Reset Your Mental Health

Essential oils: What are the benefits?

How to sleep better

A Guide to Looking After Your Mental Health At Work

The nature of psychosomatic illnesses

The Art Of Taking A Break

7 Books To Read If You Need a Mental Health Boost

10 steps to consider while meditating

15 Everyday Mindfulness Exercises To Know

5 positive effects music has on your mental health

5 Techniques which Can Help You in Extremely Stressful Situations

6 Winter Self-care Tips to Know

5 ways to achieve happiness through yoga

Doodling: the Benefits of Unlocking Your Unconscious Creativity

5 New Year Resolutions For Your Mental Health

The Power of Using Your Intuition to Make Decisions

Last minute healthy gift ideas!

Wrap-up: 1 year with VOS

What's New in VOS 2.0

How to Set Up Lighting in Your Home For Better Productivity and Mood

Human Rights Day

The Importance of Having a Role Model

VOS NFT series that puts the spotlight on mental health

Leaving a Toxic Relationship - When Enough is Enough

Black Friday Tips and Tricks

Is Hugging Good for Business?

Say NO to bullying!

IG Live: Exploring The Mind-Body Connection

National Stress Awareness Day

Upcoming IG Live event: No stress, let's just talk about it!

Raising a Child with ADHD

It’s Been Almost A Year Since I Discovered VOS

Suicide Is Everybody's Business

What’s New in VOS 1.18

What is Intelligent Rest and How to Prioritise It

Meet Wellbeing Tests

VOS Vocabulary Highlights P1.

Shocking Psychology Experiments

What’s New in VOS 1.13

What Is Autism, And How Do We Recognise It In Children?

Managing Stress At Work With VOS

Introducing Your Mood Trends

We've raised 800,000 EUR to continue making people feel better

How to Change Perfectionist Thinking and Be Happier

What Is Hypnotherapy and How Can We Benefit From It?

5 Ways To Improve Your Psychological And Cognitive Functioning

What's New in VOS 1.11

10 Tips For Building Self-Confidence Before a Presentation

4 Ways to Nurture Good Mental Health

Why Is Talking To a Therapist Different From Talking To a Friend?

12 Ways ADD/ADHD in Adults Look Like

Meet Our Science Team: Interview With Psychologist Vojtěch Kukla

How Can Entrepreneurs Keep Their Hearts Healthy While Working Relentlessly?

What's New in VOS? V.1.9

Mental Health Exercises Are More Powerful Than They Seem

Mental Health Awareness Month 2021

How To Choose a Suitable Psychotherapist

12 Ways To Manage Your Mental Health As an Entrepreneur

How To Be More Kind: 10 Ways

What's New in VOS? V.1.8

How To Practice Self-reflection

How to Help Someone Who’s Grieving

IG Event: The Endless Benefits of Being Single

Best Hidden Secrets of Journaling for Entrepreneurs

5 Common Myths About Therapy

How to Recognize Addiction Problems

Changing Negative Thinking to The Positive

Affirmations - The Magic of Positive Thinking

Mental Health Helplines

Having an Attitude of Gratitude Transforms Your Outlook

8 memory-boosting brain exercises to do at home

Breathing exercises for stress

How to Deal with Anger

Everything You Should Know About Burnout Syndrome

4 Gentle Stretching Exercises to Prevent Neck and Back Pain

Verbal and emotional abuse in relationships defined

A Digital Diet: The benefits of going offline

IG Live: Beauty rituals to improve your mental health

7 conversation starters for talking about mental health

What are soft skills and how to improve them?

8 mood-boosting food and drinks for work

IG Live Stream: Self-care ideas for a healthy mind

How does social media affect mental health?

Good enough is the new perfection

21 relaxation techniques to relieve stress at work

5 ways to manage stress

How to create your own self-care plan

8 tips on how to be happy at work

How to get fit during the winter time

Understanding panic attacks and the effects on your body

Join us for a Meditation & Yoga session next Thursday (14.1)

What you should know about depression

Let the 2021 be the greatest year of your life

Last minute gift ideas for winter holidays

A New Year's resolution: focus on a happy relationship

A New Year's resolution: Art therapy as a hobby

Dealing with mistakes and guilt

Simply together. How to keep good relationships during Christmas time?

Single life: The ups and downs of being by yourself

Building stronger relationships in times of a pandemic: IG Live Stream

The magic of compliment: notice the good

How to manage mental health in times of Covid 19: Event

Autogenic Training: A recipe for ultimate relaxation

5 books for your personal development

Becoming a friend to yourself

How to use VOS the best way possible

Top 7 Netflix series to improve your know-how in mental health

Discovering the power of journaling with VOS